
Ist das ein Selbstgespräch? Oder fragst du das jemanden?

独り言か、普通の人に意見を聞いているか、ですね。
相手がスポーツ医学(?)の専門家だったら「~使うんですか?」と聞きます。

Ob die Treppe normal hochzulaufen oder immer eine Stufe zu überspringen mehr Kraft verbraucht?
Verbraucht, die Treppe normal hochzulaufen oder immer eine Stufe zu überspringen, mehr Kraft? (Keine Ahung ob die Kommas so stimmen...)
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